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Pubalgia, o que é?

“Pubalgia” é um termo médico utilizado para descrever a dor que surge na região baixa do abdómen e virilha, é muito comum em homens que praticam atividade física frequente, especialmente futebol ou corrida.

O principal sintoma da pubalgia é uma dor na região inferior do abdómen e/ou na virilha, mais especificamente no local onde os dois ossos do quadril se juntam, na parte da frente do corpo.

Quando é identificada, a pubalgia deve ser avaliada por um ortopedista ou fisioterapeuta, para enquadrar o melhor tratamento, que normalmente inclui repouso, e exercícios de fisioterapia.

A pubalgia acontece frequentemente em jogadores de futebol e é facilmente identificada quando é sentida uma dor na região da coxa ou quando efetuam um passe de bola.

Para fazer o diagnóstico da pubalgia normalmente o exame físico através da palpação da região e testes como o alongamento dos adutores, localizados na região lateral da coxa, e a resistência ao movimento dos adutores, localizados na região interna da coxa, podem evidenciar a dor, caracterizando a pubalgia. 

O tratamento fisioterapêutico para pubalgia por norma dura cerca de 6 a 8 semanas quando a dor é recente(mas cada caso é um caso e têm de ser avaliados de forma independente) mas pode demorar de 3 a 9 meses quando a dor surgiu há muito tempo.

Durante as sessões de fisioterapia para pubalgia, são feitos exercícios que ajudam a fortalecer os músculos do abdómen e da coxa que vão ajudar a diminuir o desconforto da pubalgia, no entanto sempre orientados por um fisioterapeuta.

Cirurgia Broström Artroscópico

Este tipo de cirurgia é realizada normalmente para correção de instabilidade crónica do tornozelo. A instabilidade é uma sequela comum após repetidas entorses do tornozelo.

Para saberem mais sobre esta cirurgia, clique neste link http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30633557/

Acompanhe semanalmente todos os desenvolvimentos da nossa paciente no Instagram

 

 

Orientação Vocacional e Profissional

Por vezes, as dúvidas implantam-se na nossa vida e questionamo-nos⁉️
📌 Quais os cursos que devo seguir?
📌 Quais as profissões mais adequadas para mim?
📌 Devo ou não mudar de trabalho?
📌 Será relevante fazer um mestrado ou doutoramento?
E mais do que nunca nos dias de hoje a formação e o trabalho têm um papel central na vida das pessoas.
Logo a construção de um projecto de vida que englobe os diferentes planos de vivência de cada pessoa, e os articule com o plano das formações/profissões, é uma das mais valias de que poderá usufruir no recurso a um profissional de psicologia devidamente qualificado na área da psicologia Vocacional tais como os nossos Psicólogos André Monteiro Teresa Domingos

Não se Isole – Procure AJUDA!!

Actualmente o mundo está a ser transformado devido ao COVID-19. Esta situação afecta o nosso Psicológico tornando-o mais vulnerável e em muitos casos acaba por levar à depressão.

Não se ISOLE, não permita que a depressão leve a melhor sobre si. Procure ajuda e os nossos especialistas são as pessoas mais indicadas para isso.

Saber mais https://healthandtraining.com.pt/especialidade/psicologia/

Informações relativas à COVID- 19

Na sequência do novo Confinamento Geral, informamos a todos os nossos utentes que as mesmas NÃO SE APLICAM às deslocações por motivos de saúde e que poderá realizar todos os atos médicos/tratamentos agendados para estas datas. Contudo a Health and Training irá dar continuidade ao envio do SMS e a emissão de uma declaração, referente à marcação do respectivo ato médico /tratamento agendado para a respectiva data! Estes poderão ser utilizados como comprovativos no caso de necessitar. Na Health and Training são cumpridas todas as regras de higiene e segurança recomendadas pela DGS!

A saúde não pode parar, não deixe o COVID ganhar!

Mensagem de Natal 2020 – Para si , OBRIGADO!

A Health and Training existe com o propósito de servir os seus utentes e contribuir para a sua saúde física e o seu bem-estar. Por isso, durante este ano atípico, criamos plataformas e formas de estar sempre em contacto com aqueles que por um ou outro motivo não se podiam deslocar às nossas instalações, querendo cumprir sempre com a nossa missão de apoiar tudo e todos.

Após o desconfinamento, houve inseguranças e incertezas da parte de todos nós, pois ninguém saberia o que aí viria e como iríamos ter de lidar com este “bicho mau”. Pensando sempre nos nossos, foram implementadas as melhores práticas de Higiene e Segurança, as quais, desde o primeiro momento, foram reforçadas com medidas adicionais para garantir sempre a segurança dos nossos pacientes e das nossas equipas. 

Demos muito de nós e investimos por si, e em si! E esse trabalho tem vindo a ser reconhecido diariamente, continuamos a receber os nossos utentes e novos utentes porque confiam nos nossos serviços.
Mas a nossa maior satisfação é que todo este esforço e empenho, que diariamente colocamos na defesa dos nossos utentes e das nossas pessoas, está a ser reconhecido por si, 
pelo nosso cliente!

 
Por isso, apenas nos resta dizer OBRIGADO!

Pilates – Pré e Pós Parto, sim ou não?

A nossa Profª de Pilates Anabela Gonçalves https://healthandtraining.com.pt/equipa/anabela-goncalves/, explica-lhe todos os benefícios do Pilates durante e após a gravidez!!

O Pilates funciona como uma ferramenta para reduzir o desconforto da gravidez e do pós-parto e permitir à mãe vivenciar de forma plena os momentos mais felizes da sua vida🤰🤱🥰

Veja aqui https://healthandtraining.com.pt/especialidade/pilates/ toda explicação e cuide de si e do seu bem-estar!

Dia Internacional da Pessoa com Deficiência – 3 de Dezembro

A data tem como principal objetivo a motivação para uma maior compreensão dos assuntos relativos à deficiência, e a mobilização para a defesa da dignidade, dos direitos e do bem-estar, para que se crie um mundo mais inclusivo e equitativo para as pessoas com deficiência, seja ela física ou mental.

Em 1998 a Organização das Nações Unidas avançou com a convenção sobre os direitos das pessoas com deficiência.

A nossa equipa de Psicologia a Dra Teresa Domingos https://healthandtraining.com.pt/equipa/teresa-domingues/ e o Dr André Monteiro https://healthandtraining.com.pt/equipa/andre-monteiro/ são as pessoas mais indicadas para o puder ajudar, caso seja esta a sua necessidade!

Estado de emergência – COVID 19

Na sequência do Estado de Emergência, que decorre, poderá realizar todos os atos médicos/tratamentos agendados para estas datas, sendo que a Health and Training irá dar continuidade ao envio do SMS referente à marcação para o respectivo ato médico /tratamento agendado para a respectiva data!
Este SMS pode ser utilizado como comprovativo para o caso de necessitar, mas na eventualidade de se sentir mais seguro, passamos declaração de como esteve presente nas nossas instalações.
Aqui são cumpridas todas a regras de higiene e segurança recomendadas pela DGS! ⛔ COVID
A saúde não pode parar, não deixe o COVID ganhar!💪

Lesões na cartilagem

Sabia que 🧐
📌A cartilagem articular é um tecido que reveste as articulações do corpo 🦵 , capaz de suportar forças de stress, durante muitos ciclos, no entanto, após uma lesão não tem capacidade de cura.
A saúde da articulação 🦵depende da viabilidade da cartilagem, o que muitas vezes dá lugar a um processo degenerativo articular – artrose- devido ao desgaste elevado da cartilagem.
📌Nos dias de hoje, deparámo-nos cada vez mais com este tipo de lesões, que são originadas devido à agressividade do impacto das actividades desportivas, como às do nosso dia-a dia.
📌Este tipo de lesões são bastante complexas, e em muitas delas (lesão aguda), pode mesmo originar derrame articular e/ou impotência funcional.
📌A nossa clinica dispõe de tratamentos de última geração, que apresentam uma elevada taxa de sucesso, melhorando e aumentando a qualidade de vida do paciente, podendo mesmo, evitar a operação. Esses tratamentos são a VISCOSUPLEMENTAÇÃO e OZONOTERAPIA 💉💉💉.