Diástase
Low Pressure Fitness – Pós-Parto
Pode ser descrito de várias formas, Low Pressure Fitness, Hipopressivos ou Ginástica Abdominal Hipopressiva, que consiste em exercícios postarias e respiratórios que no seu conjunto diminuem a pressão intra-abdominal e melhoram a nossa postura.
É indicado para:
✅ Tonificar a musculatura abdominal-perineal, redução da cintura;
✅ Prevenir disfunções do pavimento pélvico, incontinência urinária de esforço e prolapsos dos orgãos pélvicos;
✅ Prevenir vários tipos de hérnias;
✅ Regular fatores respiratórios;
✅ Melhorar a postura, evitando lesões.
Este trabalho é realizado de forma personalizadas adaptada a cada situação. É direcionado para situações de incontinência urinária de esforço, recuperação parto normal e tonificação da musculatura do pavimento pélvico. E assim relacionado com o Pós-parto, por vezes surge a diástase abdominal. A diástase abdominal é definida como uma alteração na linha média ao longo da linha alba, havendo uma separação superior aos valores fisiológicos dos dois retos abdominais. Um teste simples para perceber qual a separação entre os retos abdominais é realizar uma pequena flexão do tronco com contração abdominal na posição de deitado e perceber quantos dedos consegue colocar entre os retos abdominais. Esta medição deve ser feita na zona do umbigo e acima e abaixo do mesmo. Se a separação for aproximadamente superior a 2 dedos e meio, esta diástase é patológica.
A diástase abdominal pode ocorrer em ambos os sexos, em diferentes grupos de idades. Nos homens surge associada ao aumento da idade, flutuações de peso, atividades repetidas que envolvam levantamentos de peso e fraqueza abdominal. É, contudo, mais frequente nas mulheres com uma maior prevalência durante o último trimestre da gravidez e no período pós-parto.
Saber mais, leia a nossa página de especialidade de Pilates , onde será possível responder a todas as questões acerca do pré e pós parto.
