Actualmente o mundo está a ser transformado devido ao COVID-19. Esta situação afecta o nosso Psicológico tornando-o mais vulnerável e em muitos casos acaba por levar à depressão.
Não se ISOLE, não permita que a depressão leve a melhor sobre si. Procure ajuda e os nossos especialistas são as pessoas mais indicadas para isso.
Saber mais https://healthandtraining.com.pt/especialidade/psicologia/
Na sequência do novo Confinamento Geral, informamos a todos os nossos utentes que as mesmas NÃO SE APLICAM às deslocações por motivos de saúde e que poderá realizar todos os atos médicos/tratamentos agendados para estas datas. Contudo a Health and Training irá dar continuidade ao envio do SMS e a emissão de uma declaração, referente à marcação do respectivo ato médico /tratamento agendado para a respectiva data! Estes poderão ser utilizados como comprovativos no caso de necessitar. Na Health and Training são cumpridas todas as regras de higiene e segurança recomendadas pela DGS!
A saúde não pode parar, não deixe o COVID ganhar!
A Health and Training existe com o propósito de servir os seus utentes e contribuir para a sua saúde física e o seu bem-estar. Por isso, durante este ano atípico, criamos plataformas e formas de estar sempre em contacto com aqueles que por um ou outro motivo não se podiam deslocar às nossas instalações, querendo cumprir sempre com a nossa missão de apoiar tudo e todos.
Após o desconfinamento, houve inseguranças e incertezas da parte de todos nós, pois ninguém saberia o que aí viria e como iríamos ter de lidar com este “bicho mau”. Pensando sempre nos nossos, foram implementadas as melhores práticas de Higiene e Segurança, as quais, desde o primeiro momento, foram reforçadas com medidas adicionais para garantir sempre a segurança dos nossos pacientes e das nossas equipas.
Demos muito de nós e investimos por si, e em si! E esse trabalho tem vindo a ser reconhecido diariamente, continuamos a receber os nossos utentes e novos utentes porque confiam nos nossos serviços.
Mas a nossa maior satisfação é que todo este esforço e empenho, que diariamente colocamos na defesa dos nossos utentes e das nossas pessoas, está a ser reconhecido por si, pelo nosso cliente!
A nossa Profª de Pilates Anabela Gonçalves https://healthandtraining.com.pt/equipa/anabela-goncalves/, explica-lhe todos os benefícios do Pilates durante e após a gravidez!!
O Pilates funciona como uma ferramenta para reduzir o desconforto da gravidez e do pós-parto e permitir à mãe vivenciar de forma plena os momentos mais felizes da sua vida🤰🤱🥰
Veja aqui https://healthandtraining.com.pt/especialidade/pilates/ toda explicação e cuide de si e do seu bem-estar!
A data tem como principal objetivo a motivação para uma maior compreensão dos assuntos relativos à deficiência, e a mobilização para a defesa da dignidade, dos direitos e do bem-estar, para que se crie um mundo mais inclusivo e equitativo para as pessoas com deficiência, seja ela física ou mental.
Em 1998 a Organização das Nações Unidas avançou com a convenção sobre os direitos das pessoas com deficiência.
A nossa equipa de Psicologia a Dra Teresa Domingos https://healthandtraining.com.pt/equipa/teresa-domingues/ e o Dr André Monteiro https://healthandtraining.com.pt/equipa/andre-monteiro/ são as pessoas mais indicadas para o puder ajudar, caso seja esta a sua necessidade!
Na sequência do Estado de Emergência, que decorre, poderá realizar todos os atos médicos/tratamentos agendados para estas datas, sendo que a Health and Training irá dar continuidade ao envio do SMS referente à marcação para o respectivo ato médico /tratamento agendado para a respectiva data!
Este SMS pode ser utilizado como comprovativo para o caso de necessitar, mas na eventualidade de se sentir mais seguro, passamos declaração de como esteve presente nas nossas instalações.
Aqui são cumpridas todas a regras de higiene e segurança recomendadas pela DGS! 
COVID
A saúde não pode parar, não deixe o COVID ganhar!
A cartilagem articular é um tecido que reveste as articulações do corpo 
, capaz de suportar forças de stress, durante muitos ciclos, no entanto, após uma lesão não tem capacidade de cura.depende da viabilidade da cartilagem, o que muitas vezes dá lugar a um processo degenerativo articular – artrose- devido ao desgaste elevado da cartilagem.Nos dias de hoje, deparámo-nos cada vez mais com este tipo de lesões, que são originadas devido à agressividade do impacto das actividades desportivas, como às do nosso dia-a dia.Este tipo de lesões são bastante complexas, e em muitas delas (lesão aguda), pode mesmo originar derrame articular e/ou impotência funcional.A nossa clinica dispõe de tratamentos de última geração, que apresentam uma elevada taxa de sucesso, melhorando e aumentando a qualidade de vida do paciente, podendo mesmo, evitar a operação. Esses tratamentos são a VISCOSUPLEMENTAÇÃO e OZONOTERAPIA 
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Sabias que 🧐
O Pilates é muito mais do que possas imaginas? Cada um dos exercícios demonstrados na foto, tem uma função que nos permite ter uma óptima postura, performance e forma física. Passo a explicar-te cada um deles para conheceres um pouco mais a função do Pilates.O Exercício da “The Hunder” no reformer, tem como objectivo o aumento da temperatura corporal, circulação sanguínea, activação do centro/core, aumento da capacidade respiratória e resistência muscular. O Exercício “Flat” da shortbox series no reformer, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core e fortalecimento e alongamento da coluna. O exercício “Teaser” no Cadillac, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, e por fim temos o Exercício “Tree” da shortbox series no reformer, que tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, flexibilização e articulação da coluna e alongamento da cadeia posterior.
Se queres saber mais sobre o Pilates, clica aqui https://healthandtraining.com.pt/especialidade/pilates/
Falta de força num braço , boca ao lado, dificuldade em falar, são graves sinais de alerta, não fique indiferente e ligue logo com o 112!
Setembro é aquele mês, o mês do regresso a tudo, escolas, trânsito, trabalho, stress. E após alguns dias e ou semanas de descanso voltamos aos maus hábitos, mais especificamente ás posturas incorretas que acarretam consequências para a nossa coluna. As dores nas costas surgem muitas vezes como consequência do trabalho diário que executamos. Apesar de passageira na maioria dos casos, a lombalgia manifesta-se de forma intensa e até mesmo incapacitante, prejudicando a qualidade de vida e de trabalho da pessoa. Para além disso, esta dor é também uma das principais causas de ida ao médico e ausência do trabalho. O primeiro passo para combater a lombalgia é a sua prevenção, e para isso a nossa clínica apresenta inúmeras soluções de fisioterapia que irão fornecer uma melhor qualidade de vida diária. Veja aqui https://healthandtraining.com.pt/especialidade/fisioterapia/