Pilates – Health and Training
Força e Flexibilidade
- Aumentar a nossa força e flexibilidade sem aumentar em demasio a massa muscular;
Equilíbrio
Equilibrar o nosso corpo, fortalecendo os músculos que possam estar debilitados e alongando os que possam ter perdido elasticidade;
Lesões
Corrigir posturas que devido a maus hábitos possam provocar lesões, recuperar agilidade e controlo postural.
Respiração
Melhorar a consciência e capacidade respiratória e a concentração durante os exercícios.
Estética
Por fim e não menos importante, melhorar a estética geral do nosso corpo.
