Curiosidades de Pilates

5 de Novembro, 2020

Sabias que ūüßź

O Pilates √© muito mais do que possas imaginas? Cada um dos exerc√≠cios demonstrados na foto, tem uma fun√ß√£o que nos permite ter uma √≥ptima postura, performance e forma f√≠sica. Passo a explicar-te cada um deles para conheceres um pouco mais a fun√ß√£o do Pilates.O Exerc√≠cio da “The Hunder” no reformer, tem como objectivo o aumento da temperatura corporal, circula√ß√£o sangu√≠nea, activa√ß√£o do centro/core, aumento da capacidade respirat√≥ria e resist√™ncia muscular. O Exerc√≠cio “Flat” da shortbox series no reformer, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core e fortalecimento e alongamento da coluna. O exerc√≠cio “Teaser” no Cadillac, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, e por fim temos o Exerc√≠cio “Tree” da shortbox series no reformer, que tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, flexibiliza√ß√£o e articula√ß√£o da coluna e alongamento da cadeia posterior.

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