Curiosidades de Pilates

Sabias que 🧐

O Pilates é muito mais do que possas imaginas? Cada um dos exercícios demonstrados na foto, tem uma função que nos permite ter uma óptima postura, performance e forma física. Passo a explicar-te cada um deles para conheceres um pouco mais a função do Pilates.O Exercício da “The Hunder” no reformer, tem como objectivo o aumento da temperatura corporal, circulação sanguínea, activação do centro/core, aumento da capacidade respiratória e resistência muscular. O Exercício “Flat” da shortbox series no reformer, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core e fortalecimento e alongamento da coluna. O exercício “Teaser” no Cadillac, tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, e por fim temos o Exercício “Tree” da shortbox series no reformer, que tem como objectivo o fortalecimento do centro/core, flexibilização e articulação da coluna e alongamento da cadeia posterior.

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